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三伏晒也不是说让人整日暴晒,过犹不及就是害。附:三伏晒详细说明

得一整理 本能系统医学论 2021-10-20






后天就是”激动人心“的初伏了。

清朝道光年间,一个号“天休子”的神秘人,记录了一个当时盛传的养阳方法:三伏天裸晒。

分享原文如下,来自天休子的书《修昆仑证验》:

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症,

于三伏日巳、午、未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述。第不可遮盖著衣,乃致受热也。

有人传以晒法者,伏天赤身于烈日中晒之,汗如水流,风来凉爽,不觉其热也。惟初晒必脱皮,厚薄皆随其病,甚至起水泡,其愈极快,无过二日者,真化工也。

为让大家更好理解,且做一个字面上的翻译吧:

这种方法是这样的,在三伏当天的特定时间(9点~11是巳时,中午11点~1点是午时、1点~3点是未时),赤身在烈日中晒太阳,有点像裸身日光浴。

三伏这几天做足日光浴,不但能祛男男女女的陈年痼疾,也可医新病,效果之好,甚至痊愈除根。就算女人在月事期间,也可以晒。

伏天赤身晒太阳,汗流浃背,但是并不觉得热,反而更能感觉到风的凉爽,只是初晒的时候,一定会脱皮甚至起水泡,至于脱皮到什么程度,取决于不同体质、不同疾病。

如果我理解得没错,暴晒之后,一定会脱皮的好么……但是古人说,这种晒伤痊愈很快,不过两天就能够好了。

难道是借太阳的天力,发出了伏毒?

我们的阳气,其实是太阳所赐予的。


阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。
——《黄帝内经》

它很明白地告诉人们,人体的阳气,就像天上的太阳,没有它就没有生命。



《修昆仑证验》里讲到的晒法,有伏天之晒,以及无分冬夏逢日必晒。

 

前者是因势,后者是积小成大。

 

《修昆仑证验》里讲的东西,我都有亲身实证过这些方法,非常地好。把自己的体会写出来。希望能帮助到有需要的人。

 

现在都热衷于三伏贴,可知道吗,三伏晒也是真正的大药,而且立竿见影。

 

对于我自己这样一个整日呆在房间里看诊,下班都经常日落的人来说,有什么比三伏晒更好的礼物呢,三伏晒是很好的去病气的方法。


 

凡事讲方式方法。晒法也不是说,让人整日暴晒,过犹不及就是害。

 

遵照书里,三伏日巳午未时,赤身于烈日中晒之。

 

写是这么写,要看当时当地的日头情况,有的地方未必都会在这三个时辰里太阳都足够,择机就好。

 

再就是,选择晒法时,请不要在湿度比较大的环境进行。比如你跑到河边一个低洼地去。或者是在山谷里湿度很高的低地进行。


又或者你挨着喷泉边晒。一定得避虚风,有穿堂风、大风、贼风的地方自然不适合,选择平和处。一定要相对对流,却并不贼风横灌,再就是开阳。


1


三伏晒,晒哪里,怎么晒?

 

需要明确的是,主要是晒背,直接作用督脉和膀胱经是正题,用脸去对着日头就是不得其法。所以可以穿短裤。

 

尽量不要站着晒,最好是坐着。因为气血大升,久站容易晕倒。不要饿着去晒,反而伤人。六分饱,休息些时间后再晒。

 

也没有必要整个完全全然暴晒在日头中。可以找一张靠背椅,反坐,也就是前胸贴靠椅,背朝外,如果能做到恰恰好只是把背置晒于日头下,最好。



也就是有屋檐的地方其实是最好的。刚好可以选择日光到达的部分晒背。

 

还有个细节就是,最好边晒边搓周身经络,按走向。有能量,也要有路线。循环最重要。

 

真正身体有湿寒的人,初晒时,根本就不会觉得伏天的太阳滚烫,如果你穿一双拖鞋,拖鞋都已经烫了,背后都还没有什么感觉,只不过是感到身体一直在流汗而已。(欢迎关注:本能系统医学论

 

周围知道我在晒的人,会问几个大致相同的问题。

 

有不少朋友问,女性不方便脱衣如何好。

 

天休子的书里讲着衣容易晒时受热,这是肯定的。不过穿着内衣总是可以的。只要环境隐蔽。

 


实在没条件,穿吊带,穿宽松的薄质有机材料的背心。但绝对不可以是厚的紧的。更不要穿化纤的防晒衣晒。

 

还有个细节就是,晒时下裤不要穿紧的,因为会流大汗,紧的裤子会造成散发不好,捂出皮肤问题。

 

一个是不会中暑吗?

 

不会,只要掌握好时间和度,不会中暑。

 

首先不要整个人久站暴晒在日头下,再就是最好是用前面所讲的方法,选择反坐背对日照,再就是千万不要饿着。

 

身体弱的人,不要晒太长时间,选择逐步加时间,最初可以从十分钟开始,往后逐步增加。我自己是晒一个小时。晒到背后觉得如同像做艾灸时那种暖烫,并维持一些时间就停下来。



 还有会问,你不觉得热吗?

 

说过了,身体有一定湿寒的人,静晒是不会觉得热的。暑天里走在路上会觉得非常的热,那是因为人是动的。晒法,是静功。别有体会。

 

不怕晒脱皮吗?

 

肯定会脱皮,但这个脱皮很快就会好。因为身体气血上涨,修复会很快。根本不用担心。

 

只要能够严格遵守,千万不要晒后喝冷饮,以及马上冲澡和吹冷风,就不会破功。

 

2


怎么处理晒后的汗?


晒完后,一定是会流许多汗的,怎么处理这些汗?

 

第一,不能用干的毛巾或者纸巾擦,因为这样会长汗斑。

第二,待稍微收一些汗水后,建议用纯棉的毛巾,湿温水拧干,轻擦周身,然后穿上干净的衣服。

第三,再就是,晒完绝对不可以喝酒。晒的时候,也不要用防晒霜,会阻碍腠窍开合呼吸。

 

有个朋友问我,你这样做,不就是在驱寒吗,我整天在晒,可身体很差,怎么说。



这样的问题,就和有人问,你说我不锻炼,我天天忙上忙下扛东扛西累海了,你还说不锻炼,是一样的思维。

 

「晒说」里早就写得很清楚了:“农人终日曝晒何亦有病?曰∶是先有内伤,再受外感所致,与晒何尤?设使晒后壮实,风寒且不侵,何有于病耶?”

 

是在晒,但本身又晒又劳,已留下内伤,晒法是静晒,是静功,而且是见好就好,还要配合晒时、日常避虚邪贼风,以及身体各方面调养配合,比如一个阴寒体质的人,在服药期间配合晒法,也注意家居调养,是相得益彰的事。

 

岂是和劳动暴晒一回事。如果一个人当天晒完,晚上又喝一堆酒,回家后又纵欲,等于是借阳后消亡更速。

 

要想晒法成功,饮食也要配合,在这个期间,不要进食油腻厚味。



所谓的那些股骨头坏死,强直性脊柱炎,风湿患者,长年腰腿痛治不好的,真建议要好好择时择机好好晒晒。

 

我自己的体会是,晒后,整个人浑身通畅,阴霾全扫。然后配合书里讲的揉法,清爽无比。

 

非常真实的体会还有就是,揉按后,你会感到通身一阵温暖。可知此处能量点的开关作用有多大。


 

 3

 

什么样的人可以晒太阳?

 

年纪太大的人,脏器虚弱的,血压平时就超高的,就不要选择这个伏天晒了,可以选择书里讲的逢晴晒。

 

小孩子适合不适合晒法?


我看现在的很多孩子真是一身病,也可以抓来晒一晒。以前的放牛娃绝对不像今天这些富养的孩子那么多怪病。我们小时候,整天在太阳底下,一个学期下来,请病假的人是真不多。那时候要是听说谁发烧感冒了,都是大事。更是少听到什么开肠破肚退学了的。



月经期间晒不晒?


天休子的书里写是可以晒。我个人的看法是,这个事情因人而异。晒了觉得舒服没问题的就晒,晒了觉得很难受的,可以谨慎行之。

 

月经期间是能量大开的时间,有的人本身路线瘀堵非常厉害,经期晒以后,也许会出现强烈的排病反应,比如原本不大的乳腺肿块,突然变大,或者本无肿块的区域突然增生出来一大块,如果是缺乏相关排病知识和后续的排病手段,恐怕反会惊慌,以及引起不必要的错乱,也会因为过于凶猛的排病形势因缺乏后续处理手段而造成异状。

 

所以我个人的建议是这样,看情况来。但是经前三天和经后三天,是提升的好时机,晒是好的。刚生完小孩的孕妇,也不适合去晒。手术后,已经处于恢复期的,我建议可以适度地晒。



湿得特别重的人,我是建议在晒法中要循序渐进,不要一开始就晒非常久的时间,这样会造成在一开始身体就大量流失能量,反阻碍了今后的精进。不贪就不害。

 

甚至可以保守一些,初阶段可以在头上松松地裹一块纱巾,注意,一定不能是厚的,要非常轻薄而且透气,而且还要松垮地裹着。

 

目的是为了不让脑袋这个诸阳之会受到过于暴晒后,产生血冲脑。待逐渐适应晒法,就逐步揭开。也可以按照我之前提供的那个方法,找一个屋檐,反坐晒背,让头面相对地接近在清凉处。

 

晒完后,一定要选择静处再静静养一下,经历了一场沸腾,需要安一安,放一放。


4

 

关于晒法的细节

 

晒的时候不要讲话。就好好晒嘛,讲那么多话干吗呢。

 

现代人平日里讲话还不多吗,火功到处散,就给自己找个机会好好收收嘛,专心让人体做一件事情,才事半功倍。



以工匠精神行晒法,以赤子之心晒妄心,以自己是一棵草木眼睛微微地半闭着晒。如天休子所说的,矢以诚,行以勤,用以和,守以恒。


其实天下万事欲成莫不如此对吧。


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